Eczéma : comprendre, apaiser et prévenir naturellement

L’eczéma fait partie de ces troubles chroniques de la peau qui affectent bien plus que l’épiderme. Démangeaisons, plaques rouges, inconfort, troubles du sommeil… C’est une véritable charge mentale au quotidien. En naturopathie, on ne se contente pas d’atténuer les symptômes, on cherche à comprendre la cause profonde. Car la peau, ce n’est pas qu’un organe : c’est un miroir de ce qui se passe à l’intérieur.

1. Eczéma : de quoi parle-t-on exactement ?

L’eczéma est une inflammation chronique de la peau qui se manifeste par :

• Des démangeaisons parfois intenses (le prurit)

• Des rougeurs

• Une sécheresse cutanée

• Des vésicules, croûtes ou fissures

Il existe plusieurs formes d’eczéma, mais les plus fréquentes sont :

🔹 L’eczéma atopique : souvent lié à un terrain allergique, il touche fréquemment les enfants.

🔹 L’eczéma de contact : déclenché par un contact avec une substance irritante ou allergisante.

Mais quelle que soit sa forme, l’eczéma n’est jamais “juste” une maladie de peau. Il révèle un déséquilibre plus profond, souvent multifactoriel.

2. D’où vient l’eczéma ? Une vision naturopathique

En naturopathie, on identifie souvent plusieurs terrains favorisants :

🔸 Une hyperperméabilité intestinale

L’intestin, lorsqu’il est poreux, laisse passer des particules indésirables dans le sang. Cela stimule le système immunitaire… et peut déclencher des réactions inflammatoires, y compris au niveau de la peau.

🔸 Une surcharge toxique

Quand les émonctoires principaux (foie, reins, intestins) sont débordés, c’est la peau qui prend le relais pour éliminer. On parle alors d’“émonctoire de secours”. Résultat : inflammation cutanée, poussées d’eczéma…

🔸 Un terrain allergique

L’eczéma peut aussi être une réponse à un système immunitaire hyper-réactif, souvent nourri par une inflammation de bas grade chronique.

🔸 Le stress et les émotions

Les poussées d’eczéma coïncident souvent avec des périodes de stress ou d’émotions non exprimées. L’eczéma “sort ce que l’on n’exprime pas”.

🔸 Une alimentation pro-inflammatoire

Excès de sucre, produits laitiers, gluten, additifs… Ces aliments peuvent entretenir un terrain inflammatoire propice à l’eczéma.

3. Que faire ? L’approche naturelle et globale

🌿 Apaiser la peau de l’intérieur

✅ Réduire l’inflammation

• Consommer des oméga-3 (huile de lin, de cameline, petits poissons gras)

• Favoriser les antioxydants : fruits rouges, curcuma, thé vert

• Supprimer ou tester l’éviction des aliments inflammatoires (gluten, produits laitiers, sucres raffinés)

✅ Réparer l’intestin

• Cure de probiotiques ciblés (en lien avec un professionnel)

• Introduire des aliments riches en glutamine (bouillon d’os, choux)

• Limiter les irritants (alcool, café, additifs)

✅ Soutenir les émonctoires

• Détox douce du foie avec des plantes : artichaut, chardon-Marie, radis noir

• Cure de sève de bouleau ou infusion de bardane pour la peau

• Hydratation ++ pour soutenir reins et peau

🧴 Soigner la peau de l’extérieur, en douceur

• Baumes au calendula, beurre de karité, huile d’amande douce ou d’onagre

• Savons surgras, sans parfum, sans allergènes

• Compresses de camomille ou d’avoine colloïdale en cas de crise

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🧘‍♀️ Gérer le stress, reconnecter à ses émotions

• Cohérence cardiaque, yoga, respiration profonde

• Plantes apaisantes : passiflore, mélisse, rhodiola

• Écriture, thérapie, soins énergétiques : permettre au corps de “parler” autrement que par la peau

  
  

4. Accompagner l’enfant (et le parent !) avec douceur

L’eczéma du nourrisson est fréquent, mais il ne doit pas être banalisé.

• Un soutien au niveau du microbiote est souvent nécessaire

• L’alimentation de la maman allaitante peut être adaptée

• L’hygiène de vie globale est essentielle (éviter le surchauffage des pièces, choisir des vêtements en coton bio, etc.)

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Et n’oublions pas que la peau, chez l’enfant, est aussi le lieu d’expression émotionnelle. Un accompagnement global (écoute, bienveillance, observation du cadre de vie) est tout aussi précieux qu’une crème.

En conclusion : écouter sa peau, c’est écouter son corps

L’eczéma, aussi inconfortable soit-il, est un message. Un appel à ralentir, à nettoyer en profondeur, à prendre soin de son intérieur. En naturopathie, on ne masque pas les signaux : on les écoute, on les traduit, et on accompagne le corps à retrouver son équilibre avec douceur et patience.

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